Julie Banville

Yoga thérapeute

  • yoga sur chaise
  • méditation
  • respiration

Je suis professeure de yoga depuis 2006 et yoga thérapeute certifiée depuis 2013. Mes études universitaires en gestion, combinées à un poste de gestionnaire dans l’entreprise familiale, m’ont occasionné beaucoup de stress, ce qui a eu des répercussions importantes sur mon rythme de vie, qui était devenu effréné.

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Mes services

 CONSULTATION PRIVÉE  – Yoga thérapeutique (90 minutes)

Yoga thérapeutique

« Le yoga thérapeutique est une approche qui intègre les concepts et les techniques du yoga traditionnel aux connaissances médicales occidentales. Il vise le traitement holistique de différentes sortes de dysfonctions psychologiques ou somatiques, allant de problèmes de dos à la détresse émotionnelle. Dans la tradition du yoga, le yoga thérapeutique vise une compréhension de l’être humain comme un système corps-esprit intégré qui fonctionne de façon optimale lorsqu’il est dans un état d’équilibre dynamique. » Dr. Georg Feuerstein, Ph. D.

Idéal pour :

  • Mieux gérer le stress et l’anxiété
  • Améliorer le sommeil et diminuer la fatigue
  • Soulager les douleurs chroniques (dos, migraines, épaules, tensions musculaires)

Cours privé ou semi-privé 60 minutes

Organisez un cours sur mesure avec amis, famille, etc., pour un événement spécial ou juste pour le plaisir d’être ensemble pour une activité. Déterminez l’horaire, la durée et même le lieu (secteurs spécifiques).

Yoga sur Chaise

Une méthode de yoga inédite, adaptée à notre époque, qui a déjà fait des émules aux États-Unis et au Canada. Chaque séance est composée de postures (assise ou debout), d’exercices de respiration et de relaxation. À la fin, une courte période est réservée à la méditation.  Une façon efficace d’apprendre à gérer ses émotions et son stress au quotidien.

Méditation

Venez approfondir la méditation, une pratique simple et de plus en plus populaire pour ses nombreux bienfaits sur la santé et la gestion du stress. Expérimentez différentes techniques pour trouver celle qui vous convient le mieux et qui vous permettra de l’intégrer à votre quotidien. Cultiver la présence attentive (« mindfulness ») grâce à votre pratique méditative.

Hatha Yoga (yoga dynamique ou yoga détente)

Un cours sur mesure! La respiration, les postures et la relaxation sont intégrées dans chacun des cours. En fonction des besoins du groupe, les séances incluent un maintien des postures pendant plusieurs respirations afin d’approfondir les bienfaits ou encore des enchaînements de postures permettant d’entrer dans un état méditatif par la fluidité des mouvements.

BIOGRAPHIE

Je suis professeure de yoga depuis 2006 et yoga thérapeute certifiée depuis 2013. Mes études universitaires en gestion, combinées à un poste de gestionnaire dans l’entreprise familiale, m’ont occasionné beaucoup de stress, ce qui a eu des répercussions importantes sur mon rythme de vie, qui était devenu effréné.

Mon emploi du temps chargé m’avait donné le sentiment de ne plus « prendre le temps ». Lors d’une année passée à travailler à l’extérieur du Québec afin de faire avancer ma carrière, je me suis mise à la recherche de techniques susceptibles de m’aider à surmonter le stress et l’anxiété qui faisaient maintenant partie de mon quotidien.

Le yoga est alors entré dans ma vie et il l’a complètement transformée. Les bienfaits se sont manifestés dès le premier cours. Au fil des années, cette pratique est devenue un vrai mode de vie. Le yoga possède cet avantage extraordinaire de s’adapter à l’individu, plutôt que le contraire. J’aime intégrer le yoga selon mes besoins du moment, parfois en pratiquant plus de postures, d’autres fois en ayant une plus grande rigueur dans ma pratique de la méditation.

Grâce à ce nouveau mode de vie, je profite et apprécie de plus en plus le moment présent. Lorsque je connais des périodes de vie plus stressantes, je me sens désormais mieux armée pour affronter ces situations.

Mes années d’expérience en enseignement n’ont fait que renforcer ma conviction sur le fait que ces techniques peuvent fournir, à toute personne, des outils pour retrouver calme et sérénité au quotidien.

Je me consacre aujourd’hui à mes entreprises, ZEN & CIE, qui offre des services de mieux- être en milieu de travail, et ESPACE ZEN, où j’offre des consultations privées.

Le yoga thérapeutique est une discipline qui s’occupe de l’être humain dans son ensemble et qui ne se concentre pas uniquement sur les symptômes ressentis; on obtient donc un résultat global.

En utilisant les techniques de yoga qui vous sont suggérées en fonction d’une problématique vécue, vous pourrez par la suite concevoir vos propres outils de détente, et intégrer ces techniques au moment opportun, ce qui vous permettra de vous sentir maître de la gestion de votre santé.

Apprécier la simplicité de l’instant présent est selon moi… le plus beau des cadeaux!

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