La cohérence cardiaque est un rythme particulier de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) qui permet entre autres d’équilibrer le système nerveux autonome (associé au stress) et la gestion émotionnelle. Elle peut être induite notamment par cette technique de respiration de 5 minutes.

Parmi d’autres bienfaits, vous noterez:

  • Réduction du stress ressenti
  • Augmentation de l’énergie, de la concentration
  • Amélioration du sommeil
  • Meilleur fonctionnement des systèmes digestif et immunitaire