Lâcher prise grâce à la cohérence cardiaque 🎬

La cohérence cardiaque est un rythme particulier de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) qui permet entre autres d’équilibrer le système nerveux autonome (associé au stress) et la gestion émotionnelle. Elle peut être induite notamment par cette...
Délier les tensions du dos

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Demeurez actif! Le yoga sur chaise est une adaptation du yoga classique. Les postures sont adaptées pour pouvoir les pratiquer en vêtements de tous les jours et en utilisant simplement une chaise, ce qui simplifie la séance. La séquence de postures ci-dessous...
Méditation « Trataka »

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Méditation « Trataka » pour la concentration En sanskrit, la langue du yoga, Trataka signifie regard fixe. Faites la technique de méditation ci-dessous pour améliorer : La fatigue oculaire La concentration et la mémoire Le sommeil Son état général, calmer l’esprit et...

Yoga sur chaise

Saviez-vous que nous avons tendance à percevoir le négatif avant le positif? Cela s’appelle le biais négatif. En effet, notre cerveau aura toujours tendance à se souvenir plus des moments négatifs que positifs, et ce, de manière générale et quotidiennement aussi. La...
Journal de gratitude

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  Journal de gratitude Prenez-vous conscience, un peu chaque jour, des éléments positifs de votre vie et de votre quotidien? Le cerveau, par instinct de survie, va percevoir les éléments négatifs en premier. Tenir un journal de gratitude est une pratique qui peut...